سیاهه تجربیات اخیر زندگی دانشجویان (ICSRLE)

سیاهه تجربه‌های اخیر زندگی دانشجویان، فراوانی گرفتاری‌های یک ماه گذشته را می‌پرسد، نه شدت ناراحتی و نه توان مقابله را. خود شما به ۴۹ گویه پاسخ می‌دهید. نمرهٔ بالاتر یعنی شمار بیشتری از این تجربه‌ها بخشی از زندگی‌تان بوده است. این صفحه بیماری را نام نمی‌گذارد.

کوهن، لافرنیر و گورویچ این ابزار را در سال ۱۹۹۰ برای دانشجویان ساختند تا گرفتاری‌های اخیر را جدا از قضاوتِ درماندگی بسنجند. هر گویه می‌پرسد آن تجربه در یک ماه گذشته چقدر بخشی از زندگی بوده است. واژه‌های فارسی ترجمهٔ وفادار متن انگلیسی‌اند. فرم هنجارشدهٔ فارسی مبنای این نمره نیست.

هدف این است که معلوم شود انرژی این ماه صرف کدام گرفتاری‌ها شده است، تا اگر خواستید فقط یک قلم را سبک‌تر کنید شروعش روشن باشد. هدف، بالا بردن نمره یا اثبات کنار آمدنِ خوب نیست. یک تغییر کوچک قابل‌دیدن از نقشهٔ کلی مفیدتر است.

پرسش‌نامه ۴۹ گویه دارد و همه در یک جمع خوانده می‌شوند. زیرمقیاسی در این فرم ذخیره نشده، چون فهرست عامل‌ها در منبع‌های مختلف با هم یکسان نیست و نمرهٔ گزارش‌شده فقط حاصل‌جمع کل است. هر گویه از ۱ تا ۴ نمره می‌گیرد و هیچ گویه‌ای وارونه نیست. جمع از ۴۹ تا ۱۹۶ است. نمرهٔ بالاتر یعنی فراوانی بیشتر همین تجربه‌ها در یک ماه گذشته. کنار این جمع سه بازهٔ خواندنی می‌آید که در بخش تفسیر آمده‌اند، و حوزهٔ درس، رابطه، پول یا وقت را خودتان از روی گویه‌های بالا جدا می‌کنید.

خودتان پاسخ می‌دهید، دربارهٔ یک ماه گذشته. برای هر یک از ۴۹ گویه یکی از این چهار گزینه را بگذارید: «اصلاً بخشی از زندگی من نبوده است»، «فقط اندکی بخشی از زندگی من بوده است»، «به‌روشنی بخشی از زندگی من بوده است»، «خیلی بخشی از زندگی من بوده است». گزینهٔ اول نمرهٔ ۱ و گزینهٔ آخر نمرهٔ ۴ دارد. ابزار برای دانشجویان آموزش عالی نوشته شده و سن عددی در متن اصلی نیامده است. اگر کمتر از هجده سال دارید، نتیجه را با یک بزرگسال مورد اعتماد هم ببینید.

جمع، حاصل‌جمع سادهٔ ۴۹ گویه است و از ۴۹ تا ۱۹۶ قرار می‌گیرد. بالاتر یعنی در یک ماه گذشته این گرفتاری‌ها بیشتر بخشی از زندگی شما بوده‌اند. نویسندگان خط برش عددی منتشر نکرده‌اند. سه بخشی که می‌بینید بازهٔ خواندنی این سایت است و نزدیک به هم‌اندازه است: ۴۹ تا ۹۸، ۹۹ تا ۱۴۷، و ۱۴۸ تا ۱۹۶. این خط‌ها مقایسه با یک گروه مرجع نیستند و بیماری را جدا نمی‌کنند. دو سر هر بازه مثل هم حس نمی‌شوند. یک گویهٔ خیلی بالا می‌تواند داخل جمعِ پایین گم شود، پس متن گویه‌ها را کنار عدد ببینید.

این متن خودگزارش یک ماه است و جای مصاحبهٔ بالینی نیست. ترجمهٔ فارسی وفادار است و هنجار ایرانی برای این فرم ادعا نمی‌شود. اگر کمتر از هجده سال دارید نتیجه را با والد، بزرگسال مورد اعتماد یا مشاور مدرسه ببینید. علامت جسمی تازه یا ماندگار را به پزشک بگویید و برنامهٔ او را دنبال کنید.

می‌شود این جمع را کنار یک پرسشنامهٔ خواب یا خلق گذاشت، ولی آن ابزارها چیز دیگری می‌پرسند و این نمره را تفسیر پزشکی نمی‌کنند. خودِ این جمع فقط فراوانی گرفتاری‌های یک ماه گذشته است. اگر چند فرم را با هم می‌خوانید، هر کدام را در محدودهٔ سؤال خودش نگه دارید و از روی هم‌گذاردن‌شان یک نام بیماری نسازید.

یک بار بعدی، ماه تازه‌ای را وصف می‌کند نه پیشرفت یا پسرفت شخصیت را. اگر برنامهٔ درس، پول یا رابطه‌ها عوض شده باشد، جمع هم می‌تواند عوض شود. تکرار آزمون به‌خودی‌خود امتیاز نیست. فاصله را طوری بگذارید که یک ماه واقعی گذشته باشد، همان بازه‌ای که گویه‌ها می‌پرسند.

گویه‌ها برای زندگی دانشجویی در متن ۱۹۹۰ نوشته شده‌اند. بعضی صحنه‌ها، مثل اختلاف با خانوادهٔ شریک، دستیار کلاس، یا فعالیت فوق‌برنامه، ممکن است در دانشگاه شما شکل دیگری داشته باشند. نزدیک‌ترین تجربهٔ واقعی را پاسخ بدهید و صحنهٔ ناآشنا را زور نکنید. این صفحه هنجار محلی یا برابری فرهنگی ادعا نمی‌کند.

متن برای روشن‌تر دیدن فراوانی گرفتاری‌های یک ماه گذشته است و جای تشخیص حضوری را نمی‌گیرد. اگر کار روزانه برای مدتی گیر کرده، با مشاور یا متخصص سلامت روان حرف بزنید. اگر ایمنی فوری در میان است با اورژانس ۱۱۵ یا اورژانس اجتماعی ۱۲۳ تماس بگیرید. وعدهٔ بهبود در این صفحه نیست.